【艾草堂总部】夏末初秋---艾灸除湿

中医认为湿邪有两种，一是外湿、一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。内湿则多由过度嗜酒或过食生冷食物，以致寒湿内侵。如经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾胃受伤、致使湿气加重。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。

现在正处夏末初秋交替时期，这个季节中医称之为“长夏”。长夏气候较为湿，是一年中湿气最盛的时期。因此，此时除湿最为关键。

如何知道自己的体内有湿呢？如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了哦……

1．口中发黏舌苔腻：

口中发黏，这是因为湿邪入里伤及脾脏，而“脾又开窍于口”，所以导致食欲的改变和口味的异常。除口中发黏外，还应伴有吃什么都没胃口，伸出舌头一看，很黏腻。腻而色白，为寒湿，腻而色黄为湿热。

2．胸腹胀满、小便涩：

湿为阴邪，易滞留脏腑经络，阻碍气血循环导致胸腹胀满，脾胃升降功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而涩。

3．头部沉重四肢乏：

湿性重浊，其特点就是沉重。出现倦怠乏力，少气懒言、四肢困重乏力。湿邪留滞于经络，则关节疼痛重着。

4．下肢浮肿便溏泻：

常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形但黏而不清利，便完后感觉不爽。

如何除湿？在长夏季节，除平时饮食上尽量少吃或不吃寒冷油腻、甜食、饮酒外，可采用外法调理，如艾灸，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很理想。体内湿气较重的人可以用艾灸中脘穴（腹部正中线，脐上4寸），还有调理补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。艾灸对长夏湿邪有它法所无法替代的作用，您不妨一试哦！

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