【艾草堂总部】冬天养好肾，开春能打虎

肾为水脏，受五脏六腑之精而藏之。养肾，就是养藏，把阳气闭藏起来，使不外泄。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。

冬至过后，天气骤然变冷，保健养生要温肾阳，强筋骨，在艾灸太溪、足三里之外，一定要注重艾灸肾俞穴。

肾俞是肾的背腧穴，与调补肾气、通利腰脊有关，艾灸可以补肾温阳，而且它刚好位于下锯肌部分，下锯肌在我们的背部深处，负责下拉肋骨向后，并固定肋骨，协助膈的呼气运动，叫做下后锯肌。

当腹腔内部的脏器，如肾脏出现问题的时候，下后锯肌就会出现相关的症状，他们之间是有相互诊断的意义。最典型的症状就是局部肌肉张力较大，俗称“一边软一边硬，一边高一边低，一边疼一边不疼”，有时还会伴随着腰痛、腰酸、泌尿生殖功能异常。艾灸肾俞，可以改善肌肉及周围的血液循环。

艾灸肾俞、太溪、足三里，均是冬季养生的重点，当然这也只是养生保健而已，若是有其它疾患，单灸这几个穴位还不足。比如“老寒腿”，天天忍受下肢冰凉、关节疼痛肿胀、活动不利，最难熬的日子又开始了。提醒你这时就要配合膝关节艾灸了，有条件的话最好配合中药艾灸。

其它养肾方法

久睡会消耗肾中精气，故养肾需忌久睡，亥时睡觉可养肾。

齿为骨之余，健齿可养肾；

肾其华在发，故养发可养肾；

肾在窍为耳及二阴，平时搓耳或按摩阴囊及睾丸周围，即有养肾之功；

怡养心神可使心火不妄动，则肾精自安；

精血同源、肝肾同源，精血相互转化，伤血即伤精、伤肝即伤肾；

肾主水而水性寒，寒又会伤肾，故养肾需保暖防寒；

如此等等，都是养肾之方法之一。

都说冬天养好肾，开春能打虎，冬天是养肾的大好时机，大家应顺时养生。肾虚及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季适当补肾养肾，亦有助于早日康复。

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